Exercices pour la prostatite: contre-indications, technique, recommandations du médecin

La prostatite est une maladie masculine qui provoque non seulement une gêne dans la vie intime quotidienne, mais apporte également des sensations douloureuses qui peuvent se manifester à des degrés divers de gravité. Dans la plupart des cas cliniques, le traitement est effectué à l'aide de méthodes conservatrices, beaucoup moins souvent, lorsqu'elles se transforment en tumeur, une intervention chirurgicale peut être prescrite. L'une des principales conditions préalables au succès de la thérapie est une approche intégrée du rétablissement du patient. Le traitement doit être basé non seulement sur la prise de médicaments, mais également sur l'observation d'une nutrition adéquate, y compris des exercices physiques dans la routine quotidienne - ce dernier sera discuté dans l'article présenté.

Caractéristiques de la prostate

La prostate est le principal organe du corps masculin responsable des fonctions de reproduction. La prostate est située dans la zone du système génito-urinaire, la tâche principale de cet organe est d'assurer le processus normal de sécrétion d'une couleur transparente - cette substance est libérée lorsqu'un homme est dans un état excité.

Pourquoi la prostate active-t-elle la production de sécrétions? Cette substance assure le maintien du fonctionnement normal des organes du système reproducteur, agit comme une barrière protectrice, est un lubrifiant naturel, alimente les spermatozoïdes en nutriments et augmente considérablement leur mobilité.

De plus, la prostate contrôle le fonctionnement du système urinaire. La prostate contient des muscles lisses qui contrôlent le niveau de remplissage et de vide de la vessie.

Les experts disent que l'anatomie du corps masculin assure le fonctionnement obligatoire de la prostate. Sinon, des violations graves peuvent survenir, des pathologies dangereuses apparaîtront. Il est important d'assurer le bon fonctionnement de la prostate, des exercices sportifs spéciaux sont une excellente aide non seulement pendant la période de récupération, mais aussi à titre préventif.

prostatite

Avec la prostatite, un processus inflammatoire est diagnostiqué, à la suite duquel des micro-organismes pathogènes, des agents infectieux de différents types, des représentants de la flore bactérienne peuvent pénétrer dans l'environnement interne du corps par le canal urétral.

Comme il est exact, avec une inflammation de la prostate, un homme ressent les signes suivants :

• douleurs de toutes sortes;
• Une gêne à la miction, des douleurs, des douleurs, des brûlures peuvent survenir;
• Écoulement inhabituel avec de l'urine (mélange de mucus, traînées de sang);
• l'urine change de couleur, devient trouble;
• Il y a une gêne lors des rapports sexuels, des douleurs, des sensations désagréables de "raideur";
• Des problèmes d'érection sont diagnostiqués, dans les cas avancés, ils sont complètement absents;
• violations du processus d'éjaculation;
• Déséquilibre hormonal.

Ces symptômes peuvent gravement perturber le mode de vie précédemment habitué. Les hommes se sentent mal à l'aise lors des rapports sexuels, leurs fonctions "masculines" sont sensiblement réduites. Le déséquilibre des hormones se manifeste sous la forme de manifestations externes :

1. Chez un homme, les glandes mammaires peuvent sensiblement augmenter;
2. Le ventre devient plus rond ;
3. Certains remarquent un manque de désir sexuel.

Si vous ne remarquez pas les symptômes à temps, la maladie peut évoluer vers un stade avancé, ce qui entraîne la formation d'une tumeur bénigne ou maligne. À ce jour, il existe de nombreuses méthodes de détection précoce de la prostatite, qui permettent d'éliminer les causes de la pathologie avant même l'apparition des principaux symptômes de la maladie.

Un traitement approprié peut prévenir les récidives et restaurer complètement la fonction de la prostate.

Les bienfaits de l'exercice dans la prostatite

Avec les processus inflammatoires de la prostate, une thérapie de haute qualité et efficace devrait inclure toute une gamme de mesures thérapeutiques visant à un résultat rapide et durable. En règle générale, les médecins s'entendent non seulement avec les médicaments, mais prescrivent également des procédures physiothérapeutiques, des massages thérapeutiques, des corrections nutritionnelles et conseillent également des exercices réguliers qui sont bons pour la prostate.

Toujours pendant la période de rééducation, la gymnastique pour la prostate est montrée. Les exercices sont également utiles à titre préventif, car ils aident à prévenir le développement de pathologies de l'appareil génito-urinaire, à maintenir la prostate en bon état et à préserver ses fonctions naturelles.

Quels sont les avantages de l'exercice pour la prostatite? On distingue les avantages suivants :

• Avec des exercices réguliers, le tonus musculaire des membres inférieurs, de la presse et de la zone fessière est sensiblement renforcé;
• Il y a stimulation du tissu musculaire du périnée ;
• Normalise le flux sanguin dans le bassin;
• Un effet bénéfique sur les articulations de la région de la hanche se produit;
• La fonction du système nerveux est soutenue.

Les médecins conseillent de faire des exercices aussi souvent que possible et de ne pas manquer de jours d'entraînement. L'efficacité dépend entièrement de la fréquence à laquelle le patient est engagé, de l'effort qu'il met dans le processus.

Cependant, ne vous surchargez pas d'activités excessives. Les exercices effectués ne doivent pas causer de douleur et d'inconfort au patient, seule une légère tension est possible, ce qui indique l'efficacité de l'entraînement.

éducation

Afin de commencer des exercices qui améliorent l'état de la prostate, il est nécessaire de bien comprendre la physiologie du corps et de savoir exactement où se trouve cet organe. Il existe deux façons principales de comprendre où se situe la prostate :

1. La prostate est palpée entre l'anus et le scrotum. Le patient doit placer son doigt à deux centimètres de l'anus et faire un mouvement de pression. Avec de telles manipulations, une base ronde, qui est la prostate, devrait être ressentie. Pour faciliter la sensation de la glande, les médecins conseillent d'utiliser cette méthode lors des rapports sexuels, car à ce moment-là, elle contient beaucoup de liquide sécrétoire et est prononcée.
2. La deuxième méthode est appelée "rectale". Un doigt est inséré à environ 6 centimètres dans l'anus et les parois du rectum sont sondées jusqu'à ce qu'un renflement arrondi soit trouvé, représentant la prostate.

Le déroulement des exercices doit être prescrit par le médecin traitant, qui établira l'état du patient. Les cours ne sont pas dispensés dans les phases aiguës, lorsqu'un homme ressent une douleur intense ou un inconfort important au niveau du périnée et de la région anale.

Exercices pour la prostatite chronique

La prostatite chronique est un défi particulier pour les médecins et les patients. La maladie est à un stade avancé, qui est entré dans la chronique. Parfois, il se déroule généralement sans symptômes prononcés, pendant la période d'exacerbation, il peut y avoir de la douleur, de l'inconfort pendant les rapports sexuels, une miction altérée et une décharge inhabituelle.

Un ensemble spécial d'exercices physiques aidera à soulager l'état du patient et à restaurer la fonctionnalité de la prostate.

Exercice 1

Le patient doit prendre la position "allongé" sur le dos, les bras doivent être tendus sur tout le corps. Le patient doit se pencher un peu sur ses pieds et commencer à plier les genoux. Il est important de le faire très soigneusement, lentement et doucement. Les jambes doivent être tirées vers vous et en même temps écarter les genoux sur le côté. Retour à la position d'origine. L'exercice est répété 12 à 16 fois.

exercice 2

Un homme doit s'allonger sur le dos sur une surface dure, les bras tendus sur son corps. Pliez vos genoux, joignez vos pieds. Ensuite, vous devez écarter vos genoux au maximum et effectuer le mouvement en douceur et lentement. Remettez les membres inférieurs dans leur position d'origine tout en essayant de leur appliquer un maximum de poids. En dernier geste, il faut serrer fortement les genoux, attendre 10 secondes. L'exercice est répété 14 à 20 fois.

Exercice #3

Le patient doit s'allonger sur le ventre et étirer ses bras sur tout le corps. La jambe droite est pliée au niveau du genou, s'élevant lentement et retombant lentement. Vous ne devez pas lever la jambe aussi haut que possible, vous devez surveiller la qualité des performances. Vous devez répéter l'exercice 10 fois sur chaque jambe.

Exercice #4

Le patient doit se lever et écarter les jambes à la largeur des épaules. Des squats lents sont effectués (pas jusqu'au bout) en ramenant les mains vers l'avant. Lorsque le patient revient à la position de départ, les jambes ne sont pas pliées. Le plus important est d'effectuer des squats avec une petite amplitude. Il est nécessaire de répéter 6-8 fois.

Gymnastique avec prostatite congestive

Avec la prostatite congestive, le médecin prescrit des cours spéciaux.

Exercice 1

Cet exercice s'appelle "marcher sur les fesses", il doit être effectué assis par terre. Les hanches se lèvent alternativement, le mouvement est effectué de manière à ce que l'interprète avance. Une attention particulière doit être portée à la technique d'exécution - elle doit être compétente et fluide, il ne faut pas se précipiter.

exercice 2

Pour réaliser cet exercice, vous aurez besoin d'un ballon. Les cours peuvent se faire dans deux positions (couché, debout). L'essentiel est que le ballon soit pincé entre les cuisses et maintenu le plus longtemps possible. Cet exercice a un effet positif sur l'état de la prostate et améliore considérablement le flux sanguin vers cet organe.

Exercice #3

L'essence de l'exercice réside dans le fait que vous devez tonifier les membres inférieurs avec du poids. Le patient doit s'asseoir sur le sol et incliner légèrement le corps vers l'arrière. Les jambes sont tendues, les mains doivent être sur le sol avec une forte emphase. Il est nécessaire de lever les pieds de 20 cm, de tirer les jambes vers la poitrine et de les plier au niveau des genoux. Il est recommandé de répéter l'exercice 20 à 25 fois.

Exercice #4

Vous devez vous allonger sur le dos et étirer vos jambes vers l'avant. Un homme devrait commencer à écarter et à réduire doucement les membres des pieds. Il est important de commencer par des mouvements doux et de progresser à un rythme accéléré. L'exercice doit être terminé en une minute.

Exercice #5

Cet exercice s'appelle "sauter". Lors de son exécution, il est nécessaire de lever les rotules autant que possible. Pendant le saut, vos genoux doivent être au niveau de la poitrine. Environ 15 sauts sont effectués en une seule approche, 3 approches sont recommandées.

enseignement préventif

Malheureusement, seule une petite proportion de patients accorde suffisamment d'attention à la prévention de la prostatite. Une rééducation de haute qualité après une phase aiguë joue un rôle important.

Les médecins recommandent d'inclure la physiothérapie dans le traitement, d'essayer de se débarrasser des mauvaises habitudes, de privilégier une bonne nutrition et de faire des exercices efficaces.

Les exercices les plus efficaces pour prévenir la prostatite sont :

1. L'exercice est utile non seulement pour la prostate, mais aussi pour normaliser le fonctionnement du rectum. Le patient doit se tenir sur les rotules, placer les pieds sur le dos et écarter les talons. Il faut essayer de garder les genoux en position réduite le plus longtemps possible, passer en position assise sur les pieds et poser les paumes sur les genoux. Dans cette position, l'homme doit serrer les muscles du sphincter de l'anus pendant 10 secondes, puis se détendre. Effectuez 20 à 30 répétitions.
2. Un estomac vide est requis pour la prochaine séance. Un homme doit prendre une position "debout", penché en avant à 45 degrés et posant ses paumes sur ses genoux. En prenant une profonde respiration, il est nécessaire de resserrer les muscles abdominaux. Il est recommandé de maintenir cette position jusqu'à un léger inconfort Enfin, expirez lentement et détendez les muscles.
3. Le patient s'approche du mur, la jambe droite est pliée au niveau du genou, le pied doit reposer sur le mur. Ensuite, il est nécessaire de commencer à plier lentement la jambe gauche, à ce moment un squat est effectué. Cet exercice est un étirement efficace des muscles de l'intérieur de la cuisse, ce qui a un effet positif sur l'activité de la prostate. Il est recommandé de répéter 10 fois.
4. Le patient est allongé sur le sol et tente de lever les genoux tandis que les membres inférieurs sont parallèles au sol. Ensuite, l'homme effectue l'exercice bien connu du "vélo" avec les pieds pointés vers le haut. Il est recommandé de répéter l'exercice 15 fois.

Recommandations des médecins

Pour que les cours d'exercices apportent le maximum d'avantages, il est nécessaire de suivre les recommandations du médecin traitant. Il est important de porter une attention particulière à la technique d'exécution et de respecter toutes les conditions. Lors du rendez-vous des cours, le patient ne doit pas présenter de syndrome douloureux prononcé, l'état de santé doit être satisfaisant.

Conseils utiles d'experts compétents :

• Une fois que vous avez commencé un exercice, vous devez le terminer. Il n'est pas recommandé d'interrompre brusquement les cours et de passer à d'autres. La charge doit être uniforme, de sorte que le processus de circulation sanguine soit favorablement influencé.
• Comment comprendre que l'exercice est effectué correctement et donne l'effet souhaité? Les médecins disent qu'avec de bonnes performances, il y a une sensation de chaleur dans la région pelvienne à la fin du cours.
• Avec absolument n'importe quel exercice de la prostatite, un avantage supplémentaire est la compression / relâchement fréquent des muscles de l'anus - un tel supplément aidera à éliminer rapidement la stagnation et à améliorer l'état de la prostate.
• Avant de commencer une thérapie physique pour la prostate, vous devez prendre le temps de réchauffer le corps et les muscles avant un entraînement efficace.

contre-indications

Il convient de noter que tout le monde ne reçoit pas d'exercices thérapeutiques pour les maladies de la prostate. Les médecins disent que la prostate est un organe vital mais extrêmement vulnérable.

C'est pourquoi il existe des contre-indications aux exercices:

• Période après l'opération (jusqu'à 6 mois);
• Phase aiguë des pathologies existantes des organes internes ;
• La présence de fièvre et de chaleur, température subfébrile (jusqu'à 38, 5 degrés);
• AVC référé, crise cardiaque ;
• La présence de maladies infectieuses virales ;
• diagnostic d'un anévrisme aortique;
• La présence d'une hernie;
• hernie de la cavité abdominale;
• hernie intervertébrale;
• Hypertension artérielle;
• Prostatite en exacerbation.

Les médecins exhortent les patients à ne pas ignorer les contre-indications existantes. Sinon, des conséquences indésirables peuvent survenir, qui peuvent parfois mettre la vie du patient en danger. Tous les exercices doivent être effectués avec soin, en faisant attention à l'état de votre corps.

Commentaires

• Premier avis. "La prostatite m'a donné beaucoup de problèmes, qui se sont transformés en complexes. Après un traitement médicamenteux, on m'a prescrit des exercices de physiothérapie et de physiothérapie. Au début, j'ai fait tous les exercices sous la supervision d'un médecin, qui a corrigé ma technique. Maintenant, j'ai été pratiquer depuis deux mois à la maison et je ressens des résultats positifs C'est devenu beaucoup plus facile pour moi, la douleur a disparu, la stagnation a été éliminée.
• Deuxième révision. "Malgré mon jeune âge, j'ai été confronté à un diagnostic de prostatite. Heureusement, une visite opportune chez le médecin et des méthodes de diagnostic modernes ont permis de prévenir le développement d'une prostatite chronique. Les exercices que je faisais tous les jours sont devenus d'une grande aide. Je peux vous assurer qu'un cours bien choisi peut non seulement soulager l'inconfort, mais aussi rétablir le fonctionnement normal de la prostate.
• Troisième révision. "La prostatite a complètement perturbé l'équilibre hormonal et la vie intime. Le médecin m'a conseillé de m'entraîner selon le schéma qu'il m'a décrit en détail. Trois mois plus tard, j'ai eu la même érection, je me suis débarrassé de la stagnation, la douleur a disparu. Je Je suis encore. " faisant des exercices préventifs. "